Pravděpodobně jde o Chia semínka nebo o Lněná semínka — obě jsou často zmiňována lékaři a odborníky na výživu díky vysokému obsahu vlákniny, omega-3 mastných kyselin a antioxidantů.
Proč jsou tato semínka tolik ceněná?
Pomoc při cukrovce
- Zpomalují vstřebávání cukru do krve.
- Pomáhají stabilizovat hladinu glukózy.
- Díky vláknině zvyšují pocit sytosti.
Vysoký krevní tlak
- Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví cév.
- Mohou přispět ke snížení krevního tlaku při pravidelné konzumaci.
Záněty v těle
- Jsou bohaté na antioxidanty a protizánětlivé látky.
- Mohou pomoci při chronických zánětech a únavě organismu.
Špatný krevní oběh
- Podporují pružnost cév.
- Přispívají ke zdravějšímu krevnímu oběhu a srdci.
Jak je používat?
Chia semínka
- 1–2 lžíce denně
- Přidat do jogurtu, smoothie nebo kaše
- Nechat nabobtnat ve vodě či mléce
Lněná semínka
- Nejlépe mletá
- Výborná do pečiva, salátů nebo kefíru
- Doporučuje se dostatečně pít
Důležité upozornění
Semínka mohou být skvělým doplňkem jídelníčku, ale nenahrazují léčbu předepsanou lékařem. Pokud užíváte léky na cukrovku nebo tlak, je vhodné konzultovat větší změny stravy s lékařem.