Zázvorová voda na chudnutie
Ingrediencie
- 1 liter vody
- 3–5 cm čerstvého zázvoru
- šťava z 1/2 citróna
- 1 lyžička medu (voliteľné)
Postup
- Zázvor ošúpte a nakrájajte na tenké plátky alebo nastrúhajte.
- Vodu priveďte do varu.
- Pridajte zázvor a varte 5–10 minút.
- Nechajte mierne vychladnúť.
- Pridajte citrónovú šťavu a prípadne med.
Ako piť
- 1 pohár ráno nalačno
- potom 1–2 poháre počas dňa
- najlepšie pred jedlom
Prečo sa pije pri chudnutí
Zázvor môže:
- podporiť trávenie,
- mierne zrýchliť metabolizmus,
- pomôcť znížiť chuť do jedla,
- podporiť pitný režim namiesto sladkých nápojov.
Nie je to „spaľovač tuku“ sám o sebe, ale môže byť užitočný spolu s vyváženou stravou a pohybom.
Tip
Do nápoja môžete pridať:
- škoricu,
- mätu,
- uhorku,
- alebo kurkumu.