Špenát: Přírodní čistič střev a jater.
Zdraví začíná ve střevech. Není to jen náhodná fráze nebo pomíjivý módní výstřelek: věda nyní potvrzuje, že čistá a vyvážená střeva jsou základem zdravého těla, jasné mysli a silného imunitního systému. Když se střeva ucpou toxiny, škodlivými bakteriemi a nahromaděným odpadem, vznikají problémy: záněty, plynatost, zácpa, chronická únava, zápach z úst, zažívací potíže, přetížená játra a dokonce i přibírání na váze.
Ze všech rostlin, které příroda nabízí, vyniká špenát jako jedna z nejúčinnějších pro čištění těla zevnitř, podporu jater a pomoc při odstraňování škodlivých bakterií z trávicího systému.
Co je špenát a proč je tak účinný?
Špenát (Spinacia oleracea) je rostlina s tmavě zelenými listy, bohatá na chlorofyl, vlákninu, antioxidanty, vitamíny a esenciální minerály. Jeho bioaktivní sloučeniny působí přímo na:
Střevo.
Játra.
Krev.
Trávicí systém a střevní flóra.
Z přírodního hlediska je špenát považován za alkalizující potravinu, která pomáhá neutralizovat kyselost v těle, což je prostředí, kde se daří mnoha škodlivým bakteriím.
Hlavní přínosy pro střeva a játra
1. Přirozené čištění tlustého střeva:
Díky vysokému obsahu rozpustné a nerozpustné vlákniny pomáhá špenát zlepšit trávení, odstraňovat nahromaděné odpadní látky a předcházet zácpě. Vláknina funguje jako „přírodní koště“, které odstraňuje toxiny a škodlivé bakterie.
2. Odstranění škodlivých bakterií:
Chlorofyl ve špenátu snižuje růst škodlivých bakterií a pomáhá neutralizovat toxiny a zároveň podporuje zdravé střevní prostředí. Nezničí prospěšné bakterie, ale spíše obnovuje rovnováhu.
3. Detoxikace a ochrana jater:
Játra filtrují toxiny, ale když jsou střeva ucpaná, játra se přetěžují. Špenát stimuluje funkci jater, pomáhá odstraňovat nahromaděný tuk a podporuje tvorbu žluči.
4. Snižuje zánět trávicího traktu:
Jeho přírodní antioxidanty pomáhají zklidnit podrážděné střevo a zlepšit trávení, takže je ideální pro lidi s citlivým tlustým střevem.
Nutriční vlastnosti špenátu:
Špenát je skutečná superpotravina s čistícími vlastnostmi, která obsahuje:
Vláknina a chlorofyl.
Vitamíny: A, C, K a kyselina listová.
Minerály: hořčík, draslík a železo rostlinného původu.
Antioxidanty: Flavonoidy.
Účinný recept: Detoxikační špenátová šťáva
Ingredience:
hrnek čerstvého špenátu.
1 sklenice vody.
Šťáva z půlky citronu (volitelně).
Malý kousek zázvoru (volitelné).
Příprava:
Listy špenátu důkladně omyjte.
Nepřekračujte doporučené denní dávkování.
Lidé s problémy s ledvinami (kameny) by se měli před jakoukoli léčbou poradit s lékařem kvůli obsahu oxalátu.
Syrové, nebo vařené? Syrové pro maximální čistící účinek, vařené pro citlivější žaludky.
Vložte je do mixéru s vodou.
Mixujte 30 až 40 sekund.
Dle chuti přidejte citron nebo zázvor a znovu rozmixujte.
Konzumace: Pijte na lačný žaludek, 3 až 4krát týdně. Doporučuje se nefiltrovat, aby se zachovala veškerá vláknina, a konzumovat čerstvý.
Bezpečnostní opatření a doporučení:
Nepřekračujte doporučené denní dávkování.
Lidé s problémy s ledvinami (kameny) by se měli před jakoukoli léčbou poradit s lékařem kvůli obsahu oxalátu.
Syrové, nebo vařené? Syrové pro maximální čistící účinek, vařené pro citlivější žaludky.