Víte, z čeho se skládá ovesná dieta?
Protože se v posledních letech staly populárnějšími, často ignorujeme jeho výhody.
Všichni známe ovesné vločky pro jejich použití v kaši v anglosaské dietě, ale tato cereálie má mnoho předností, které pomáhají při hubnutí.
Ovesné vločky, dobrý spojenec při hubnutí pro ztrátu břišního tuku
Porce ovesných vloček s trochou mléka poskytuje pouze 140 kalorií a přitom je bohatá na hubnutí a zdravotní přínosy.
Hypokalorické a bohaté na rozpustnou vlákninu (8,5 g na 100 g), bílkoviny (15 g) a „dobré“ kompletní sacharidy (58 g), nejenže vás udrží před pocitem hladu na několik hodin, ale také podporují tranzit a trávení, a tím pomáhají mít plošší břicho.
Navíc snižují produkci inzulínu, který omezuje ukládání tuku v těle a/nebo urychluje hubnutí, pokud člověk drží dietu.
Ovesné vločky budou tedy účinné při hubnutí obecně a břicha zvláště.
Jak připravit ovesnou vodu?
Složení ovesné vody na hubnutí: 750 ml vody, 90 gramů ovsa a lžička skořice.
Ovesné vločky namočte na několik hodin, aby změkly.
Poté vlijte všechny ingredience do mixéru, dokud nezískáte hladkou, tekutou směs.
Vyvarujte se slazení cukrem nebo medem.
Pokud chcete udělat nápoj chutnější a zvýšit jeho přínos, můžete přidat i červené jablko.