Ak budete jesť veľa sladkého, neudržíte váhu v norme. Sacharidy sú potrebné, ale ako zdroj sacharidov si vyberajte sladké ovocie a obilniny (kaša). V žiadnom prípade nie čistý cukor, je to chemický prvok s veľmi vysokým obsahom kalórií -1 gram cukru sú 4 kalórie.
Veľmi užitočné sú čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy: môžete ich piť v neobmedzenom množstve, ale určite pite rôzne. Naopak v polievkach je veľa solí, ktoré vznikajú z vriacej vody a v nej varenej zeleniny, najmä varíme ak ju dlho.
Odhalil mnoho nedostatkov a dogiem medicíny:
Medicína dokáže liečiť choroby, ale každý rok je stále viac chorých.
Lekári sú zaslepení vierou v silu piluliek.
Obávajte sa padnúť do rúk lekárom!
Medicína sa zameriava na chorobu a nie na zdravie a úplne neveria v obranné sily organizmu.
Rady k obmedzeniu pohybu, zostávať v pokoji, jesť lepšie počas choroby, odporujú ľudskej povahe. Pohyb, svalová aktivita a čiastočný hlad pomôže človeku zotaviť sa a nebyť chorý.
Človek je silný. Jeho nešťastie je spôsobené netrénováním „pracovných“ funkcií, nadmerným tréningom „regulátorov“ kvôli podmienkam spoločenského života, ktoré sa dostali do konfliktu s biológiou. Moderná civilizácia ponúka človeku pre zdravý a dlhý život oveľa viac príležitostí než obmedzenia. Treba ich vedieť používať: odmietnuť prebytočné jedlo a teplo, zaplniť nedostatky fyzickej aktivity a potlačiť nadmerné psychické podnety.