Nie je potrebné spoliehať na medicínu: obávajte sa padnúť do ruky lekárom! Liečia veľa chorôb, ale nemôžu človeka uzdraviť. Nemôžu ani naučiť človeka, ako byť zdravým.
Aby sme sa stali zdravými, vyžaduje to naše sústavné a značné úsilie. Nahradiť ich nemožno ničím. Našťastie je človek tak dokonalý, že prinavrátiť zdravie je možné takmer vždy. Len nevyhnutná miera úsilia narastá so starobou a prehlbovaním chorôb.
Pre zdravie sú rovnakou mierou nevyhnutné štyri podmienky:
fyzická aktivita
diétne obmedzenia,
otužovanie sa,
čas a schopnosť relaxovať.
Stačí 20-30 minút fyzickej aktivity denne.
Musíte sa obmedziť v jedle. Udržujte si váhu: výška (v cm) mínus najmenej 100.
Schopnosť odpočívať – je to veda, ale ešte k nej potrebujete povahu.
Pokračovanie nájdete na ďalšej strane