V roku 1954 to bolo veľmi zlé: na röntgenovom snímku boli viditeľné zmeny na stavcoch. Vtedy som si vytvoril vlastnú gymnastiku s 1000 pohybmi: 10 cvičení, každé 100krát. Pomohlo to. Pridal som ranné behy. Systém som doplnil o rôzne obmedzenia v strave: striktne som si držal váhu na najviac 54 kg. Premýšľal som nad fyziológiou zdravia a objavil „režim obmedzení a zaťažení.“
Učenie akademika Ámosovho
Vinu za svoje choroby nesie len človek sám. Najčastejšie trpí lenivosťou a chamtivosťou, ale niekedy z nerozumu, nevedomosti a nedostatku zdravého rozumu.
Pokračovanie nájdete na ďalšej strane