Hubnutí je někdy dřina a některé diety nám k tomu často příliš nepomohou, zvláště když vyvolávají obávaný jo-jo efekt. Ukazuje se, že zázvorová voda je perfektní alternativou ke ztrátě břišního tuku, ale nejen! Pomáhá také zmírnit bolesti kloubů a mnoho dalších onemocnění.
Zaměřte se na výhody zázvorové vody
Zázvor je kořen, který je již dlouho uznáván pro své léčivé vlastnosti. Používá se v čerstvém stavu, v prášku, v kapslích nebo v sirupu, jeho přínosy jsou četné a mohou zmírnit různé neduhy, jako je nevolnost, nachlazení, revma nebo dokonce zácpa a střevní plyny. Má také další vlastnost, kterou je snížení tělesného tuku.
Jeho účinnost na zdraví se odráží v antioxidantech, které obsahuje, včetně gingerolu, který působí také protizánětlivě. Ten se navíc přeměňuje na sloučeniny zvané shogoals, které se nacházejí hlavně v sušeném zázvoru a které by mohly chránit před Alzheimerovou chorobou. Kromě toho obsahuje dobré množství manganu, který usnadňuje metabolické procesy a chrání před volnými radikály, a také měď, která je nezbytná pro tvorbu hemoglobinu a kolagenu pro opravu tělesných tkání.
Navíc, a podle India Times, zázvor pomáhá:
- reguluje krevní tlak, protože působí jako antikoagulant a pomáhá regulovat krevní tlak a zabraňuje vzniku krevních sraženin.
- nižší hladiny LDL cholesterolu, což může souviset se srdečním onemocněním.
- zabránit růstu bakterií v těle.
- zlepšují krevní oběh díky obsaženému zinku a hořčíku a tím zlepšují kardiovaskulární zdraví.
O zázvoru je ale také známo, že má protizánětlivé vlastnosti.
Studie společnosti RMG Biosciences skutečně zdůraznila kvalitu zázvoru jako léku proti chronickým zánětům díky jeho protizánětlivým složkám, které lze dokonce postavit na stejnou úroveň jako farmakologické vlastnosti protizánětlivých léků. V důsledku toho gingeroly, shogaoly a paradoly, které obsahuje, pomáhají snížit bolest při artritidě u mužů.
Zázvor by také pomohl zhubnout břišní tuk
Další zvláštností zázvoru je udržení zdravé hmotnosti a ztráta břišního tuku. Studie publikovaná v Journal of Science and Agriculture Food skutečně ukázala, že krysy s nadváhou zaznamenaly úbytek hmotnosti v období 30 dnů podáváním gingerolu. Podle vědců by tento přídavek gingerolu jako doplňku mohl být významnou alternativou pro léčbu obezity.
Ve stejné souvislosti prokázala další studie účinek suplementace zázvorem u potkanů jako léku na hubnutí, přičemž vede ke zlepšení hladiny dobrého HDL cholesterolu v krvi.
Zázvor navíc pomáhá zvyšovat pocit sytosti a tím snižovat pocit hladu a umožňuje dobrou regulaci hmotnosti. Má také termogenní účinek na zrychlení metabolismu a spalování kalorií.
Jak připravit zázvorovou vodu?
Ingredience
- Několik plátků čerstvého organického kořene zázvoru
- 1,5 litru vody
- Šťáva z citronu (volitelně)
Příprava
Vařte vodu a přidejte do ní plátky zázvoru. Nechte na plameni 15 minut, poté stáhněte z plotny a nechte vychladnout. Pokud chcete, můžete přidat citronovou šťávu.
Tuto vodu pijte 3x denně, ráno nalačno, před obědem a před večeří. Tato kúra by neměla přesáhnout 10 dní.
Varování
– Zázvor se nedoporučuje těhotným ženám, zvláště po prvním trimestru těhotenství.
-Nedoporučuje se lidem trpícím krevními chorobami pro jeho antikoagulační účinek a diabetikům a slabým lidem.
-Před zahájením léčby nebo diety je nezbytné poradit se se svým lékařem.