Revitalizačná šťava z červenej repy a citrónu je výborný zdroj vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktorý podporuje detoxikáciu, imunitný systém a energiu. Tu je jednoduchý recept:
Ingrediencie:
- 1 stredne veľká červená repa (olúpaná a nakrájaná)
- 1 citrón (olúpaný a bez jadierok)
- 1–2 cm zázvoru (voliteľné, pre detox a pikantnú chuť)
- 1–2 jablká (pre sladšiu chuť, voliteľné)
- ½ šálky vody (pre riedenie, ak je to potrebné)
Postup:
- Všetko umyjte a nakrájajte na kúsky.
- Vložte do odšťavňovača a získajte šťavu.
- Ak nemáte odšťavňovač, rozmixujte ingrediencie v mixéri s trochou vody a prefiltrujte cez sitko alebo látku.
- Servírujte čerstvé, možno pridajť ľad.
Účinky:
- Červená repa – podporuje krvný obeh, detoxikáciu pečene a vytrvalosť.
- Citrón – alkalizuje organizmus, posilňuje imunitu a dodáva vitamín C.
- Zázvor – protizápalový účinok, podpora trávenia.
- Jablko – pridáva vlákninu a prírodné cukry pre lepšiu chuť.
Tip:
Pite ráno na lačno alebo pred tréningom pre energiu. Kvôli vysokému obsahu železa a vitamínu C sa zlepšuje vstrebávanie minerálov.
Chutí vám? 😊🍹