Vynikající limonády na celé jaro a léto. Teploty se nám zdají být příznivé, tak proč si nedopřát zdravé osvěžení, které prospěje i našemu zdraví? Vyzkoušejte každý z nich!
Extra čerstvá okurková a grapefruitová limonáda
Šance shodit poslední kilo před sezónou nebo nějakou akcí: Nahraďte svou oblíbenou limonádu tímto zázračným nápojem na hubnutí!
Potřebujeme:
1 grapefruit
1/2 okurky
½ kořene zázvoru
1 citron
2 litry vody
10 lístků máty
Trochu medu – dle chuti
Příprava :
Oloupejte grapefruit a nakrájejte ho na kolečka, okurku také nakrájejte na kolečka.
Dáme je do džbánu, zalijeme vodou, přidáme citronovou šťávu a lístky máty.
Nakonec přidejte zázvor, nakrájený na kousky bez slupky. Dobře promíchejte a nechte chvíli odstát, aby se chutě spojily.
Pijeme ho ráno nalačno a vždy během dne, ideálně po každém jídle.
Pampelišková limonáda na hubnutí, čistí játra a zmírňuje bolesti hlavy
Potřebujeme:
1 hrnek žlutých květů pampelišky
50 g máty
Šťáva ze 3 citronů
2 litry vody nebo minerální vody
1 lžička medu
Příprava:
Nechte květy pampelišky uschnout na slunci, poté je dejte do džbánu, přidejte lístky máty a zalijte vodou
Přidejte citronovou šťávu a med a dejte alespoň na dvě hodiny do lednice. Poté sceďte a pijte 3krát denně.
Grapefruitová limonáda – bomba na hubnutí
Potřebujeme:
100 ml grapefruitové šťávy
1 čajová lžička medu
300 ml vychlazeného zeleného čaje
Kostky ledu
Čerstvé lístky máty
Citrón
Příprava:
Smíchejte grapefruitovou šťávu, zelený čaj a med v džbánu a dejte ho do lednice.
Podávejte s kostkami ledu, čerstvými lístky máty a plátky citronu.
Okurková limonáda pro krásu a zdraví
Okurková limonáda pročistí tělo a přinese krásu z přírody
Potřebujeme:
1 okurka
2 litry vody
Med (nebo hnědý cukr)
1 limetka
Čerstvá máta
Příprava :
Okurku nakrájejte na tenké plátky a vložte ji do připravené misky. Přidejte med a limetkovou šťávu
Zalijte studenou vodou (nebo vychlazenou minerální vodou). Podávejte s mátou, limetkou nakrájenou na klínky a kostkami ledu.
Levandulová limonáda
Podívejte se na levanduli: co může udělat pro naše zdraví a jak si z ní můžete připravit letní limonádu?
Potřebujeme:
1 hrnek medu
12 šálků studené vody
1-2 kapky levandulového oleje
1 lžíce sušené levandule
1 hrnek čerstvé citronové šťávy
Led
Levandulové větvičky na ozdobu
Příprava:
Všechny ingredience smíchejte v džbánu a podávejte s plátkem citronu.
Limetková limonáda
Potřebujeme:
2 litry vody
2 limetky
Hrst čerstvé máty
Med na slazení
Kostky ledu
Příprava:
Vymačkejte šťávu z jedné limetky a nakrájejte ji na plátky.
Šťávu a kroužky dejte do džbánu, zalijte vodou, přidejte led a lístky máty. Oslaďte medem nebo třtinovým cukrem.
Malinová limonáda
Domácí malinová limonáda
Potřebujeme:
100 g čerstvých malin (pár si dejte stranou na ozdobu)
1 l perlivé vody
2 lžíce medu
½ citronu
Příprava:
Maliny očistěte, dejte je do mixéru a rozmixujte do hladka. Pyré rozmixujte ve džbánu s perlivou vodou.
Přidejte med, citronovou šťávu a dobře promíchejte.
Limonádu dejte do lednice vychladnout. Podávejte s kostkami ledu a čerstvými lístky máty.
Zázvorová limonáda vás postaví na nohy
Zázvorová limonáda je osvěžující a postaví vás na nohy
Potřebujeme:
2 litry vody
150 g čerstvého zázvoru
Kůru ze 3 citronů
Med
Limetku
Čerstvou mátu
Příprava:
Nastrouhejte zázvor a dejte ho do džbánu.
Přidejte med, citronovou kůru, polovinu máty a zalijte horkou, ale ne vroucí vodou tak, aby vše bylo ponořené.
Nechte chvíli vychladnout a zalijte studenou vodou.
Přidejte zbývající mátu a plátky limetky. Limonádu podávejte vychlazenou s kostkami ledu.
Bublinková limonáda
Šumivá limonáda s medem a limetkou
Potřebujeme:
1 litr vychlazené perlivé minerální vody
1 hrnek limetkové šťávy
½ hrnku studené vody
½ hrnku medu
Kostky ledu
Čerstvá máta
Příprava:
Ve džbánu smíchejte ½ hrnku vody s medem a přidejte limetkovou šťávu.
Přidejte perlivou minerální vodu a promíchejte. Pokud se vám limonáda zdá příliš sladká, přidejte méně medu.
Nechte limonádu vychladnout a podávejte s ledem a čerstvými lístky máty.
Mátová limonáda
Mátová limonáda osvěží tělo a pohladí duši
Potřebujeme:
Čerstvou mátu
Citronovou šťávu
Hnědý cukr (nebo med)
Led
Vodu
Příprava:
Lístky máty omyjte a dejte je do džbánu s trochou vody.
Podle chuti přidejte cukr a citronovou šťávu. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí. Zalijte vodou, přidejte led a plátky citronu.
Super čerstvá limonáda
Potřebujeme:
2 litry vody
Šťávu ze 2 citronů
Kůru z 1 citronu
3 lžíce třtinového cukru (cukr přidejte podle toho, jak sladkou chcete limonádu)
Čerstvou mátu
Led
Příprava:
Nalijte vodu do džbánu a přidejte cukr. Nastrouhejte kůru z důkladně omytého citronu a přidejte ho do džbánu.
Přidejte citronovou šťávu a čerstvé lístky máty.
Pro výraznější citronovou chuť můžeme citron nakrájet na kostičky a přidat ho do džbánu (alternativa s limetkou je osvěžující). Podávejte s kostkami ledu.
Super rychlé limonády pro vaše zdraví
Jablko a skořice
Jablko jemně nakrájené a zalité 500 ml čisté vody. Přidejte 1 lžičku mleté skořice, nechte vychladnout a pijte během dne.
Kombinace jablka a mleté skořice pomáhá regulovat metabolismus a čistit trávicí trakt.
Citron s medem
Smíchejte 2 lžíce čerstvé citronové šťávy s 200 ml teplé vody. Přidejte 1 lžičku medu a špetku mletého zázvoru. Pijte nalačno půl hodiny před snídaní.
Nápoj pomáhá obnovit správnou funkci trávicího traktu, posiluje stěny cév a dodává tělu zdravou energii potřebnou pro plnohodnotný start do nového dne.
Zázvorový zázrak
Očistěte a nadrobno nasekejte 3–4 čerstvé zázvorové kořeny. Vložte je do hrnce a zalijte 1 litrem horké vody.
Nechte vařit na mírném ohni a vařte 10 minut. Nechte vychladnout, přidejte špetku mleté skořice a 2–3 lžíce šípkového sirupu.
Pijte přibližně 100–150 ml půl hodiny před jídlem po celý den. Tekutina má silný regenerační účinek, podporuje správné fungování trávení a metabolismu. Zároveň zázvor účinně bojuje proti zánětům a bakteriím.
Šťáva z červené řepy
Šťávu připravte ze šťávy z 1 červené řepy, 2 jablek a 4 stonků celeru. Pijeme jednu polévkovou lžíci dvakrát denně – ráno a večer – vždy před jídlem.
Nápoj posiluje stěny cév, prospívá pokožce, chrání tělo před účinky volných radikálů a podporuje imunitu.
Zdravotní koktejl
Smíchejte šťávu z 1 pomeranče, 1 citronu a 1 mrkve se 100 ml minerální vody. Pijeme na lačný žaludek půl hodiny před jídlem.
Tento nápoj skvěle odbourává stres, zklidňuje tělo a obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů.
Okurka a celer
Okurku a celer nadrobno nakrájejte a zalijte 300 ml horké vody. Nechte vychladnout a pijte během dne.
Pokud se vám článek a užitečné tipy z našeho online zdravotního portálu líbily, můžete nás sledovat a sdílet je se svými přáteli, stejně jako váš názor (nebo zkušenost) v komentářích!