Ak hľadáte denný kolagénový nápoj pre mladú, žiarivú pleť, tu je návod, ako vybrať ten najlepší a ako ho správne používať:
Prečo kolagén pre pleť?
Kolagén je základný stavebný proteín pokožky, ktorý jej dodáva pevnosť, hydratáciu a elasticitu. S vekom jeho produkcia klesá, čo vedie k vráskam, suchej pokožke a stratue objemu. Pitný kolagén môže pomôcť:
✔ Zvýšiť hydratáciu (viaže vodu v koži)
✔ Zmierniť jemné vrásky
✔ Zlepšiť elasticitu
✔ Podporiť zdravý lesk
Aký typ kolagénu vybrať?
Najlepšie pre pokožku sú kolagén typu I a III (najčastejšie v morskom kolagéne alebo hovädzom kolagéne).
Ako vybrať dobrý kolagénový nápoj?
- Hydrolyzovaný kolagén (peptídy) – Lepšie sa vstrebáva.
- Ďalšie prospěšné látky – Vitamín C (podporuje tvorbu kolagénu), kyselina hyalurónová (hydratácia), antioxidanty (vitamín E, resveratrol).
- Bez zbytočných prísad – Ideálne bez umelých sladidiel a farbív.
Kedy a ako kolagén piť?
- Najlepšie ráno nalačno alebo pred spaním.
- Kombinujte s vitamínom C (pomáha lepšej absorpcii).
- Dávkovanie: 5 000 – 10 000 mg kolagénu denne.
Tipy pre ešte lepšie výsledky
- Strava bohatá na kolagén: vývary z kostí, losos, vajcia.
- Chráňte pokožku pred slnkom (SPF 50+!).
- Hydratácia – pite dosť vody.
- Kvalitný spánok – regenerácia pokožky.
Odporúčané značky kolagénových nápojov
- Vital Proteins Collagen Peptides (prášok do vody/kávy)
- SkinGlo Collagen Beauty Drink (s kyselinou hyalurónovou)
- Schous Marine Collagen (morský kolagén s vitamínom C)
Ak chcete domáci recept, skúste kolagénový smoothie:
🍹 1 odmerka kolagénu + pomaranč (vitamín C) + chia semienka + kokosová voda
Chcete odporučiť konkrétny produkt podľa vašich potrieb? 😊