Tato 290kalorická detoxikační polévka je skvělá k opakované konzumaci během týdne a pomůže vám shodit pár kil!

Suroviny

  • 5 brambor, oloupaných a nakrájených na kousky
  • 2 mrkve, oloupané a nakrájené na kostky
  • 2 cibule, nasekané
  • 1 brokolice
  • 250 g žampionů, nakrájených na kousky
  • 1 rajče, nakrájené na kostky
  • 200 ml nízkotučné smetany
  • 1 kousek másla
  • voda dle potřeby
  • trocha olivového oleje
  • nasekaná petržel dle chuti
  • aromatické bylinky dle chuti
  • sůl a pepř dle chuti

Příprava

  • Nejprve nalijte trochu extra panenského olivového oleje do hrnce, přidejte nasekanou cibuli, vše dobře promíchejte a smažte na středním ohni.
  • Přidejte oloupanou a nakrájenou mrkev, promíchejte, poté přidejte oloupané a nakrájené brambory, znovu promíchejte, zalijte vodou, přikryjte pokličkou a vařte 15 minut.
  • Mezitím rozpusťte kousek másla (můžete použít i trochu extra panenského olivového oleje) na nepřilnavé pánvi, vložte nakrájené žampiony, opékejte, dokud nezměknou, osolte, opepřete, přidejte bylinky a ještě chvíli nechte dusit.
  • Polévku osolte, opepřete, přidejte růžičky brokolice (odlomené od stonku) a dobře promíchejte.
  • Nakonec přidejte nakrájené rajče, promíchejte, vařte 5 minut, přidejte žampiony, zamíchejte, zalijte smetanou, znovu promíchejte, posypte nasekanou petrželkou, ještě jednou promíchejte a odstavte.
  • Vše, co musíte udělat, je servírovat svou horkou polévku na stůl!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *