Škorica a med sú prírodné látky, ktoré sa po stáročia využívajú v tradičnej medicíne. Ich kombinácia má údajne množstvo zdravotných benefitov, hoci nie všetky sú vedecky potvrdené. Niektorí ľudia ich považujú za takmer „zázračný“ liek, no lekári a výskum často nedokážu úplne vysvetliť všetky ich účinky.
Možné benefity škorice a medu
- Antibakteriálne a protivírusové účinky
- Med (najmä surový) má silné antibakteriálne vlastnosti vďaka obsahu peroxídu vodíka a ďalším látkam.
- Škorica (hlavne cejlonská) obsahuje cinamaldehyd, ktorý bojuje proti baktériám a plesniam.
- Podpora imunity
- Kombinácia môže pomáhať pri prechladnutí, kašli a bolesťach hrdla.
- Regulácia cukru v krvi
- Niektoré štúdie naznačujú, že škorica môže znižovať inzulínovú rezistenciu, čo je užitočné pre diabetikov.
- Med má nižší glykemický index ako rafinovaný cukor, ale stále treba konzumovať s mierou.
- Antioxidačné účinky
- Obe zložky sú bohaté na antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom.
- Trávenie a žalúdočné problémy
- Škorica môže pomáhať pri nadúvaní a tráviacich ťažkostiach.
Čo veda (ne)vysvetľuje?
- Niektoré štúdie potvrdzujú určité účinky (napr. antibakteriálne vlastnosti), no mechanizmus nie vždy je úplne jasný.
- Niektoré tvrdenia (ako liečba rakoviny alebo úplné nahradenie liekov) sú príliš zveličené a nepodložené.
- Dôležité je konzumovať kvalitnú škoricu (najlepšie cejlonskú) a surový, nepasterizovaný med.
Riziká a obmedzenia
- Príliš veľa škoric (hlavne kassie, bežnejšieho druhu) môže byť toxické pre pečeň kvôli kumarínu.
- Med je stále cukor – nie je vhodný pre diabetikov vo veľkých množstvách.
- Nie je to náhrada moderných liekov pri vážnych ochoreniach.
Ak máte záujem vyskúšať túto kombináciu, môžete si pripraviť nápoj z teplej vody, 1 čajovej lyžičky medu a štipky škorice. Ale vždy konzultujte váš stav s lekárom, najmä ak užívate lieky.
Máte konkrétny zdravotný problém, na ktorý by ste to chceli použiť?