Většina z nás někdy trpěla nadýmáním. Není to jen estetický problém, protože vypadáte tlustší. Výsledkem může být také únava, apatie a celková malátnost. Pomoci může očistný salát.
Toxiny se často hromadí v důsledku nezdravé stravy, sedavého životního stylu a stresu a úzkosti. Léčba je většinou celkem jednoduchá: člověk by si měl problém uvědomit a následně zlepšit svůj životní styl.
Pravděpodobně budou nutné určité změny, jako je každodenní cvičení a pití více vody. Měli byste se trochu více postavit do popředí a dbát na zdravou stravu. Pomoci může očistný salát, který je navíc lahodný.
Očistný salát proti nadýmání
Jak zbavit tělo toxinů a zároveň bojovat s plynatostí? Příčiny jsou často podobné: Nahromadění toxinů a přebytečné tekutiny v těle. Jakými způsoby se s tím vypořádat?
- Konzumujte potraviny s detoxikačními a čistícími vlastnostmi .
- Vhodné jsou také potraviny, které regulují vodní rovnováhu a hladinu sodíku. Je známo, že příliš mnoho sodíku je zodpovědné za zadržování tekutin.
- Potraviny s vysokým obsahem draslíku, sodíku a elektrolytů, které pomáhají čistit krev, odstraňují toxiny v moči a snižují nadýmání.
Recept: Očistný salát proti plynatosti
Ingredience (pro 2 osoby):
- 12 cherry rajčat
- 1 okurka
- 1 lžíce olivového oleje (30 g)
- 1 lžíce červeného vinného octa (30 g)
- pepř dle přání
- 10 kostek feta
- 1 hrst nasekané petrželky
- 1 avokádo
- 1/2 nakrájené červené cibule
příprava:
Nejprve je třeba omýt všechny ingredience: rajčata , okurku, cibuli, petrželku… Poté okurku oloupeme a nakrájíme na tenké plátky, cibuli nakrájíme na malé kousky a nasekáme petrželku.
Podle vašich preferencí lze cherry rajčata rozpůlit, aby lépe chutnala s marinádou.
Avokádo se musí oloupat a odstranit pecka, než se dužina nakrájí na kousky.
Dále v misce dobře promíchejte rajčata, cibuli, okurku a petrželku. Poté se přidá octová a olejová marináda. Avokádo a sýr feta přidejte jako poslední, aby se nezlomily. Dochuťte trochou pepře a tento lahodný salát je připraven k podávání.
V jakou denní dobu byste měli jíst tento salát? Obecně se doporučuje jíst tento salát k obědu, protože večerní saláty jsou často hůře stravitelné, zvláště pokud obsahují cibuli.