Pomazánky jsou stálicí české kuchyně. Hodí se na snídani, svačinu, pohoštění pro návštěvu i jako rychlá večeře. Ať už máte chuť na něco svěžího, sytého nebo lehce pikantního – máme pro vás inspiraci, která nezklame.
📌 Co mají společného?
- Jsou hotové do 10 minut.
- Využívají běžné suroviny, které najdete doma.
- Jsou vhodné i pro děti, seniory nebo vegetariány.
- Skvěle se hodí na čerstvý chléb, celozrnné pečivo nebo jako dip k zelenině.
🥇 Tipy, které u nás bodují:
- Tvarohová s pažitkou a česnekem – lehká, svěží, ideální na jarní dny.
- Cizrnová s citronem a tahini – inspirovaná hummusem, plná vlákniny.
- Vajíčková s hořčicí a jarní cibulkou – klasika, která nikdy neomrzí.
- Mrkvová s křenem – pikantní, ale zdravá bomba.
- Tuňáková s jogurtem – proteinová, bez zbytečného tuku.
- Avokádová s limetkou a koriandrem – moderní twist, který si zamilujete.
- Červená čočka s kari – exotická, sytá a výživná.
🧠 Proč právě pomazánky?
- Můžete je připravit dopředu.
- Skvěle se skladují v lednici.
- Dají se snadno upravit podle sezóny nebo dostupných surovin.
- Jsou ideální pro rodiny, seniory i jednotlivce.
💬 Závěrem:
Pomazánky nejsou jen rychlé řešení – jsou způsob, jak do jídelníčku dostat více zeleniny, luštěnin, zdravých tuků i bílkovin. A navíc: domácí chutná vždycky lépe než kupované.
Recepty najdete v prvním komentáři – a klidně si je upravte podle své chuti. Fantazii se meze nekladou.
Uvedené informace mají pouze informativní charakter a nenahrazují lékařskou péči.